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减脂、瘦身、塑型,一直是我们进行自我身体管理的重要议题。然而对于普通健身者而言,在减脂过程中,除了控制饮食,长期足...

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EMS健身期望的合作伙伴:认同公司品牌及公司经营理念 有健身或其他运营管理经验 有较充足的流动资金及良好的商业信用...

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  跑步的时候我们要穿着舒适的衣服,才能更好的进行运动,那么步穿紧身裤好还是宽松裤好呢?  跑步穿紧身裤比较好,因...

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  萝卜腿顾名思义就是指腿的形状和萝卜比较相似,一般来说萝卜腿都是小腿肚子大但是脚踝却比较细的腿型,这也导致萝卜腿...

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  问:我在健身房练卧推总担心最后做到力竭的时候会发生危险,我不喜欢找人保护,也不喜欢别人给我借力。 请问,如果我...

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  常常听到教练说在肩推的时候要沉肩,避免耸肩,这样三角肌能更好的受到刺激,才不会练到斜方肌,真的是这样吗?  做...

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肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与延迟性肌肉酸痛两种。急性肌肉酸痛(Acute Muscle Sorness,AMS)...

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在南非,小径跑越来越受欢迎,在我们所有的城市里和周围都有很多小径。如果你喜欢户外,而不仅仅是你的前门,并且喜欢跑步...

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  杠铃滚轮能够很好的训练到我们的脊椎抗伸展核心力量,今天小K要给大家带来一个难度更高的杠铃滚轮变化式。  如图所...

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肩关节是一个非常复杂的关节,它的结构让他有拥有非常大的活动度,但也因为如此让它变的非常不稳定,只要关节的每一个

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