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给大家介绍9个体式,让你们全方位锻炼翘臀!第①序列重点:臀大肌一条腿向后伸直的髋前侧拉伸体式,可以激活臀大肌。新月...

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我们都知道运动是保证我们身体健康的方法之一,但是有些人运动无法把握好一个度,就容易出现运动过度的情形,下面为大家介...

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俗话说早起的鸟儿有虫吃,在健身上面是否也同样受用呢?  实际上,在研究中发现,无论是在晚上还是在早上锻炼都有各自的...

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减肥是个永恒的话题,已成为一种社会现象。跑步是运动减肥过程中有效的一种运动方法。可有人会问,我跑步坚持了好久,怎么...

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市场上销售的运动饮料一般含有促进最佳运动表现的成分,防止从事激烈运动者发生脱水的状况,为了发挥作用,一般运动饮料通...

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身体的代谢消耗是减重与维持健康极为重要的一项资讯,唯有提高身体的脂肪消耗率,才能有效的达到减少体脂肪的健美身材,但...

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很多人再进行减重时,在运动上会特别严格执行,但往往过度的进行训练,慢慢的发现,身体不但没有变好,体力还下降,降低运...

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要相信,一个健康的身体,会让你的世界发生翻天覆地的改变,运动健身,就是一个最好的选择。如果你发生了改变,这个世界就...

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bmi和体脂率是健身经常能听到的名词,很多对这两者不了解的话,可能会将其混为一谈,但其实两者是有很大的不同的,下面...

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大家最直观的认识到自己胖瘦的方式是 体重变化如果根据体重的变化来说的话,体重基数越大的人,能直观看到的变化越多。因...

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