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10大瘦身方式 ——这才是你瘦不下来的真正原因!!!

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作者:K-EMS健身来源:K-EMS健身公众号网址:http://www.k-ems.cn

每天吃吃吃以后就会遇到一个人生问题

到底有没有简单,高效,省时,省力的减肥方式呢?

下面就给大家解锁当下10大减肥方式

总有一款是你最中意的


1.控制饮食

10大瘦身方式 ——这才是你瘦不下来的真正原因!!!

控制饮食减肥法,是减肥当中必不可少的,不过单纯的控制饮食是远远不够的,我们需要选择高N/C比的食物(热量相同,营养比例高)才可以事半功倍

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2.减肥药

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减肥药可以有效的抑制食欲神经,加速新陈代谢,让身体迅速消瘦,不过通常的减肥药对身体的伤害极大,会造成身体疲惫,脱水,腹痛腹胀等,长期服用会引发肠胃疾病等

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3.断食

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断食意义上是用来重新调整人体的新陈代谢,排除毒素有效的方式,很多人错误理解了断食,用断食来减肥其实这样并不能起到减肥的效果

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4.针灸

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针灸减肥是根据中医理论延伸而来,通过针灸刺激来调整人体新陈代谢以及内分泌功能,促进脂肪分解,并且可以抑制神经减少饥饿感,不过只靠针灸是无法达到减肥效果的,必须要配合控制饮食,或者有氧运动。所以不要错误的认为只要针灸就可以瘦!

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5.力量训练

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力量训练对减肥有一定的效果,但效果一般,不能只靠做力量训练来减肥。力量训练可以增加新陈代谢,配合有氧才可以达到良好的减肥效果

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6,马拉松

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马拉松是一项风靡全球的运动,但对于初级训练者来说,完成一次马拉松并不是那么容易,更不必要说靠马拉松来减肥了,马拉松对运动基础有很高的要求,包括耐力,心肺,关节等,并且马拉松会对膝关节造成压力,磨损,所以马拉松是一项挑战,但对于减肥来说“年轻人别闹“!

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7.HIIT高强度间歇训练

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HIIT高强度间歇是对瘦身非常有效的方式,可以在短时间内快速燃烧脂肪,不过HIIT对于初级训练者来说难度过大,并且对体力也有一定的要求。另外对于想轻松减肥的人来说HIIT属于虐待式的方式

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8.跑步

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很多人都认为只跑步是减肥的最好方式,这是大错特错的,其实单纯的跑步对减肥的效果是很小的,首先要配合力量训练,另外要配合低热量的饮食,而且对于跑步的时间把握也是非常重要的,不要一上来就开始跑步,其实跑步的前期脂肪是很难被消耗的

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9.EMS健身

EMS健身‍

EMS黑科技瘦身是现在最风靡的瘦身方式,20分钟的训练可以同时启动全身12点位24块肌肉群,通过120次/秒的频率让肌纤维快速收缩来达到训练效果,这种训练方式可以同时满足力量,心肺,耐力,有氧模式。让减肥效率大大提升,对于传统减肥方法来说,EMS是科技的更新,它的问世解决了很多顽固脂肪,并且可以真正的做到轻松减肥

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10.海岛瘦身旅行

10大瘦身方式 ——这才是你瘦不下来的真正原因!!!

近两年最火爆的瘦身方式,海岛健身旅行,不得不说这是最“装逼”的减肥方式,没有之一。在沙滩,海边,比基尼围绕的环境下完成不同元素的体适能运动,不知不觉把多余的热量消耗掉,并且你完全不会感觉到减肥的痛苦,如果让我来选择一种减肥方式,海岛瘦身旅行一定是首选!

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福利篇

看来EMS科技健身和海岛健身旅

是当下最流行的瘦身方式

那么K-EMS STUDIO义不容辞的推出

“巴厘岛美颜瘦身旅”

“不但有EMS科技健身,还有海岛瘦身旅”

让你能轻松拥有好身材的同时

还可以去海边秀一秀

嘘,小K小声告诉你

报名方式

  K-EMS美颜瘦身之旅客服

  茶茶  18701139006

  康东旭 15120006415

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